Molehill Mountain

Molehill Mountain a fost dezvoltat de

Autistica

și

King's College London

pentru a ajuta persoanele cu autism să-și înțeleagă și să-și autogestioneze anxietatea.

Am lucrat cu persoane strâns autiste în fiecare etapă a dezvoltării Muntelui Molehill pentru a ne asigura că persoanele autiste sunt ușor de utilizat și că sunt relevante pentru nevoile lor.

Molehill Mountain se bazează pe terapia cognitivă comportamentală (TCC), o tehnică bine stabilită și dovedită clinic pentru gestionarea simptomelor anxietății. Aplicația a fost dezvoltată cu implicarea deplină a profesorului Emily Simonoff, a dr. Ann Ozsivadjian și a dr. Rachel Kent de la Institutul de Psihiatrie, Psihologie și Neuroștiințe (IoPPN) de la King’s College din Londra.

Majoritatea persoanelor cu autism se confruntă cu anxietate în mod regulat. Aproximativ opt din zece vor avea simptome de anxietate - iar dintre acestea, trei sau patru vor avea suficiente simptome pentru a primi un diagnostic de tulburare de anxietate.

Molehill Mountain vă permite să vă urmăriți grijile și să identificați situațiile care vă declanșează anxietatea. Înregistrările dvs. zilnice sunt reprezentate grafic pe un grafic care vă permite să identificați modelul și tendințele - și puteți afișa și un check-in anterior pentru a vă ajuta să identificați factorii declanșatori recurenți ai anxietății.

De-a lungul timpului, deblocați sfaturi care vă vor ajuta să vă înțelegeți anxietatea și să învățați modalități de gestionare a acesteia. Sfaturile zilnice au fost complet rescrise pentru această nouă versiune a Molehill Mountain. În plus, am adăugat zeci de mini-sfaturi suplimentare pentru a acoperi multe dintre cauzele comune ale anxietății și stresului la persoanele cu autism, cum ar fi hipersensibilitatea la zgomot, lumină și atingere sau dificultăți cu situații sociale și comunicare.

Aplicația are, de asemenea, activități interactive CBT pe care le puteți folosi oricând. Acestea se bazează pe tehnici bine stabilite și dovedite clinic și sunt concepute pentru a vă ajuta să recunoașteți și să depășiți modele de gândire inutile.

Dezvoltarea Molehill Mountain a fost susținută de:

• Organizația de caritate Maudsley

• The Worshipful Company of Information Technologists ’Charity

• Fondul Pixel

Autistica

Autistica

este organizația de caritate națională din Marea Britanie pentru cercetarea autismului. Ele există pentru a crea descoperiri care să permită fiecărei persoane autiste să ducă o viață fericită, sănătoasă și lungă. Acestea fac acest lucru prin:

• Formarea și dezvoltarea cercetărilor în Marea Britanie

• Finanțarea soluțiilor de cercetare noi și inovatoare

• Campanie pentru servicii mai bune și conturarea politicii naționale

• Schimbul de instrumente, resurse și informații bazate pe dovezi

https://www.autistica.org.uk/

Institutul de Psihiatrie, Psihologie și Neuroștiințe (IoPPN) de la King’s College London

King’s College London este una dintre primele 10 universități din Marea Britanie din lume (QS World University Rankings, 2018/19) și printre cele mai vechi din Anglia. King’s are peste 31.000 de studenți (inclusiv peste 12.800 de postuniversitari) din aproximativ 150 de țări din întreaga lume și aproximativ 8.500 de angajați.

Institutul de Psihiatrie, Psihologie și Neuroștiințe (IoPPN) de la King’s College din Londra este centrul principal pentru cercetarea sănătății mintale și a neuroștiințelor conexe din Europa. Produce rezultate mult mai citate (primele 1% citate) asupra sănătății mintale decât oricare alt centru (SciVal 2019), iar pe această valoare am crescut de la 16 (2014) la 4 (2019) în lume pentru rezultatele neuroștiinței foarte citate. Cercetările de vârf ale IoPPN au avut și continuă să aibă un impact asupra modului în care înțelegem, prevenim și tratăm bolile mintale și alte afecțiuni care afectează creierul.

https://www.kcl.ac.uk/ioppn/